ハンバーガーが食べたい！！～糖質制限ダイエット8日目～

皆さんこんにちは！こんばんは！

ぎゅぎゅっと、くしゃっと、こちゃっと、こちゃみです！

突然ですが！！

糖質制限ダイエットをしていると、どーしても食べられないものランキングー！(独断と偏見)

第一位！ピザ

　小麦粉とチーズ、つまり糖質と脂質のかたまり！せっかく糖質制限をしていても、一発KOですね。

第二位！パスタ

　これも、小麦粉なので、がっつり糖質ですね。

第三位！おにぎり

　おにぎりは、まぎれもなく白米という糖質を、ぎゅっとにぎったものなので、NGですね。

第四位！甘いもの

　糖質というのは、炭水化物だけでなく、もちろん砂糖などの甘いものも含まれます。

砂糖や小麦粉をたっぷり使ったケーキやチョコレートはNGですね。

第五位！ハンバーガー

　バンズは、まぎれもない、パンです。パンは、炭水化物、つまり糖質です。

マ○ドナルドモ○バーガーには行けないのです。

というわけで！今回は糖質制限ダイエット中でも罪悪感なく食べられるハンバーガーをつくりたいと思います！！

本日のめにゅー

サバーガー(鯖のバーガー)

作り方(備忘録)

１、鯖を2枚焼く

２、木綿豆腐を薄く切ったやつを電子レンジで両面1分間チンする

３、木綿豆腐をはさむ

４、キュウリを薄く切って塩を振りかけて水気を抜いたやつを敷く

５、シソを3枚敷く

５、ご飯を薄く敷く

６、鯖で挟む

７、ラップでぎゅっと巻く

８、ラッシュごと切る

4等分くらいに切ったら、バーガーというより、押し寿司みたいな見た目になってしまったので、次作るときは2等分くらいに切ってみたいと思います。

ん？ごはんを敷いてたけど、いいのかって？

うすーーーく、なので、良しとします！！笑