食欲をがまんしない糖質制限ダイエット、始めますっ!!１日目

皆さんこんにちは！こんばんは！

コロナ自粛ですっかりぷよぷよになってしまったこちゃみです！

夏も近づいてきたことですし、糖質制限ダイエットを始めたいと思います！

糖質制限ダイエットとは、人間のエネルギー源である「糖質」の摂取量を制限し、脂肪を燃焼しやすい体質にすること。

つまり、米とか小麦粉とか甘いものを控えて、野菜や肉を食べようってこと。

糖質制限ダイエットには賛否両論ありますが、私には合っているようで、過去に2回ダイエットに成功し、3ヶ月で5キロ減量しました。

冬になると食べることしか楽しみがないので、夏痩せて冬太るというサイクルを繰り返していますが(笑)

糖質制限ダイエットはしたいけど、毎日美味しいものが食べたいので、我慢しないで、食べたい料理を食べていきます。

米や麺を豆腐やこんにゃくで置き換えて、糖質制限しつつ、おいしいものを食べまくりたいと思います。

メニューは覚え書きです。

①木綿豆腐を3枚にきる(5～7ミリ)

②フライパンで焼く

③マヨネーズとケチャップをぬったくる

④ピーマン、サラミ、とろけるチーズをトッピング

完成！

①ごま油、にんにくチューブ、醤油、ラー油、みりん、酒を合わせておく

②エリンギを横に2等分にきる

③縦に2つに切ったあと、適当な厚さにスライスする(2～3ミリ)

④エリンギをフライパンで中火で焼く

⑤エリンギから水分がとぶまで焼いたら、タッパーに移す

⑥調味料をとばーっとかけて、あえる

⑦輪切り唐辛子とごまを好きなだけふりかける

完成！

今後も続けるぞ！

わんぱく女