糖質制限中にオススメする飲食店５選！～ダイエット3日目!!～
こんにちは！こんばんは！
開始3日目で早くも心が折れそうなこちゃみです！
今日は、外食をしました！
「え？糖質制限ダイエットしてても、外食できるの？」
と思うかもしれませんが、メニューを選べば、できるんです。
糖質制限ダイエッターにやさしいお店トップ５
①ファミレス
ファミレスはいろんな世代の人に合わせたメニューがあり、定食以外にもサイドメニューが充実しているので、ご飯や麺以外でもお腹いっぱいになります。
②焼き肉
糖質制限ダイエットをしているときはタンパク質を意識してとるようにしたほうがいいといわれています。
焼き肉屋さんはタンパク質の宝庫です！部位によっては油が多いので、赤身の多い部位を選ぶとなおgoodです。
③牛丼屋(すき家)
こちらはすき家限定でオススメです。牛丼のご飯のかわりに豆腐とサラダが入った「牛丼ライト」というメニューがオススメです。
④居酒屋(焼き鳥屋)
ファミレス同様、居酒屋もメニューがたくさんあるので糖質が少ない食事ができます。だし巻きたまごはタンパク質が豊富ですし、サラダもあります。ただし、ここで注意してほしいのが、ラーメンサラダ(北海道だと必ずある)は、麺が糖質で完全アウトなので、選ばないで下さい。
居酒屋のなかでこちゃみが特にオススメするのは焼き鳥屋さんです。焼き鳥、特に鶏肉は良質なタンパク質がとれます。ここで注意なのが、「タレ」を選ばないこと！甘辛いタレには砂糖がたっぷり入ってますので、屋「塩」を選びましょう！
⑤ハンバーガーショップ
「え？ハンバーガーのバンズは糖質では？」と思った方へ朗報です。最近はバンズを糖質50％オフのタイプにしているメニューの取り扱いがあるショップがありますので、ハンバーガーを食べて糖質も制限することができます。
本日のメニュー
写真は納豆と挽き肉のカレーです。
ライス抜きにしました。
まとめ
いかがだったでしょうか？
糖質の少ないメニューを正しく選択すれば、糖質制限ダイエット中でも外食を楽しむことができます♪
さぁ、明日は何たべよう？
